
Kursen Stark och Trygg Graviditet
Kursen innehåller guidning i hur du kan träna fysiskt och mentalt under graviditeten för att få en god upplevelse av din graviditet och förlossning.

Introduktion
Här får du redskap för hur du kan arbeta med mental träning under graviditeten. Du får även veta mer om foglossning och rektusdiastas.

Trimester 1, 2 och 3
Kursen är uppdelad genom graviditetens trimestrar. I varje trimester får du information om hur du kan träna både mentalt och fysiskt. Du får även tillgång till träningspass att följa digitalt.

Efter förlossning
Efter förlossningen får du råd om hur du kan anpassa dig till första tiden med bebis. Du får även råd om vilken typ av träning du kan börja utföra när kroppen är redo.
Vi erbjuder även webinarium
Vi erbjuder webinarium för dig som vill dyka djupare inom vissa områden av fysisk och mental träning under graviditeten och efter förlossning. Både du som är ny hos oss eller du som går vår kurs Stark och Trygg Graviditet är välkommen att delta!